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洪：健康第四大基石：心理平衡。我想今天最重要的跟同志们介绍心理平衡，它是我们保健最主要的措施。心理平衡的作用超过一切保障作用的总和。同志们，你别的不要注意，你只要注意心理平衡，就掌握了健康的金钥匙。在北京调查了很多一百岁的健康老人，他们是怎么健康的呢？吃得好还是钱多？不是，健康老人很奇怪，有人早睡早起身体好，有些健康老人晚睡晚起。有人说他不吃肉所以健康，有的还爱吃肉，专吃肥肉。有人说健康老人不抽烟，但有的还抽烟。有的不喝茶，有的喝茶。生活方式和习惯五花八门。但有两条，健康老人都一样，每个健康老人心胸开阔、性格随和、心地善良，没有一个健康老人心胸狭隘，脾气暴躁，鼠肚鸡肠，钻牛角尖。为什么呢？因为心胸狭隘、脾气暴躁活不到一百多岁，50、60岁是一个一个气死了，要么得癌，要么心血管病早死了。第二个呢，没有一个健康老人是懒惰的，这是真的。要么爱劳动，要么爱运动，正好应了英国一个谚言：没有一个长寿者是懒汉。那么为什么心理平衡这么重要？我们平常讲的动脉硬化、冠心病、脑中风，其实它是慢性的过程，动脉不是马上硬化的，动脉硬化要几年、十几年甚至几十年才把血管堵死了。我们一般人从五十岁起，动脉硬化每年血管都狭窄，一年大约狭窄1%-2%左右，如果你抽烟，高血压、高血脂可以狭窄3%-4%，但只要你生气着急，一分钟动脉可能狭窄100%，当时就死，情绪就这么厉害。
美国报道一个53岁男人回家，一推门进去，儿子、妻子正吵架，吵得很厉害。他想劝几句，还来不及张口，儿子盛怒之下，操起水果刀冲他妈妈心脏一刀捅过去，从前胸到后胸，当场把她一刀扎死，他一看非常恐惧，一时痉挛倒地，当时就死了。经法医解剖，发现这位老先生53岁动脉没有硬化，很光滑很好，怎么就死了呢？属于动脉痉挛闭塞，整个心脏处在高度收缩状态放不开。报纸上还登埃及一件事，医生玩忽职守，不负责任，病人昏迷，瞳孔放大，以为病人死了，送太平间，病人一到太平间醒过来，发现自己在棺材里面时，吓坏了，顶开盖很吃力往外爬，很痛苦。正一只脚在外一只脚还在棺材里面时，有一位护士推开停尸房的门，没有思想准备，一看怎么棺材里爬出一个人，那么可怕，看到那人痛苦的样子，惊叫了两声，想往外跑，来不及跑出去倒下就死了，这个病人倒活了。他告了这个医生，说我没有死，怎么就说我死了。法院判医生犯了渎职罪，玩忽职守，判刑三年。有时候一句话要了一条命。我们医院病房，礼拜六探视，有位老太太来看老先生，挺好的，买了了水果，高高兴兴什么事也没有 。而她的一句话，差点要了老头一条命。她说昨天晚上中央电视台新闻联播，1989年东欧事变，齐奥塞斯库被枪毙了。老太太挺认真说：“活该！应该枪毙。”老先生说“他不应该枪毙。”两人为了齐奥塞斯库应该不应该枪毙争论起来，结果不到三分钟老先生胸疼，脸色苍白，满头大汗。不得了，赶紧找医生做心电图。一做心电图，全闭心肌硬死。赶紧抢救，推到监护室，打上一针药，0.1克1500元钱。这个药还挺好，半个小时化开了。最后不错，完全恢复了。到出院那天，老太太给我们送了一面锦旗，感谢救命之恩。她说这回我真的知道生气的危害性，我可以向你们保证，往后我们俩绝对不吵架了，以后老头说什么我就听什么。老先生过去“妻管严”，别的不怕，就怕这个老太太，这回老先生因祸得福，他一说话，老太太不敢气他了。
情绪的波动确实很厉害。有个教授因为跟研究生生气，现在年轻人就是不听话，还没能毕业，你一个博士生这样蛮不讲理。老教授很生气，一拍桌子，血管崩了，脑血管当时就破了。这一拍胳膊起不来了，半身不遂，腿也不行，坐不住了，歪着歪着扶不住倒在地上。年轻人站起来指着老教授说：“我可告诉你，法律有规定，气死人不犯法。”走了。我不讲这个年轻人的道德，就是说跟年轻人生气没必要。他不听话，让他不听话。生活会教训他，他会撞南墙自然听话。你没有必要跟他生气，因为情绪波动，血压会猛然升高。我监察的一个病人就为一只蚊子引起严重高血压。他刚从国外回来，到深圳旅游，10点钟准备睡觉，蚊帐里面有只蚊子，60多岁的人去打蚊子，蚊子那么好打吗？打到清晨4点钟总算把蚊子打死了。他想我还得睡半个钟头，看看客厅里还有没有第二只蚊子，听了半个钟头，没事就睡下，可再睡就睡不着了。他一直坚持吃降压药，平常每天血压120，天亮了测试血压196，长了76。医生告诉他：“药量可以加倍。”赶紧加倍吃药，还不行，再加一倍。结果到8倍药还不行，赶紧上医院。打了点滴才把血压降下来，虽然脑子没出血，但鼻子还是出血，血压就升高76。
“情绪”确实造成很多意外。人的心理状态很重要，得病与康复因人而异。有的人不容易得病，有的人就容易得病。这与心理状态关系极大，我们的疾病在很大程度上受心理的影响。东北有个病人38岁，那天肝区疼去做B超。医生告诉他：“不得了，肝脏上长了一个7公分瘤，转移了。”他一听当时脸上苍白，腿都软了，摔在地上站不住了。到家以后一宿没眠，孩子才8岁，他死了以后谁来抚养？他整夜没睡一直到天亮，肝区更疼了，到医务所一看，医务所大夫还挺好，很关心他，说：“肝癌晚期我也没办法，不过我倒有个主意，你喜欢吃什么就吃什么，喜欢玩什么就玩什么，反正没多长时间了。”拖了半个月皮包骨头，起不了床。工会主席感赶紧提了点水果去看他，问他：“最后还有什么要求吗？”他回答：“别的没什么，我最大的遗憾，没见过北京天安门。我现在起不来、去不了了。”“不要紧，破例。”四个小伙子抬担架抬他上火车，看完北京天安门，该回去了。有人说，既然来到北京，看看有什么好的医生、好的办法。结果到北京一家医院，一个老教授是我的一个同学，一辈子专门做B超，极认真、极仔细的给做。“你下来吧。”他问：“什么病啊？”“你没有病。”“我怎么没有病？我肝疼啊，都快死了。”“你是吓出来的。”“怎么吓的呢？”“很多人都象你一样囊肿，诊断是癌症，结果精神崩溃，一病不起了。实际上什么也没有。”医生跟他这么一解释，四个小伙子一听可高兴了，你原来没有病，我们抬着你干什么。抛下担架就跑了。医生告诉他：“你这种情况多了。我给你出证明，我敢负责任，你放心。”这样他慢慢相信了。回到东北又能吃又能喝，又上班了。幸亏他想看天安门，他要不想去天安门早变成骨灰了。
我本人看过一个病人。有一天他来看病，他说疼啊，闷啊，很难受啊。我很奇怪，起搏器挺好，不应该疼啊，一切都正常。他说，“我对你说实话，前天碰到一个熟人，他问我这里怎么了。我说我在安贞医院装了个起搏器花了3800元。他问：‘你有什么病要装起搏器呀？医生说了你这种病不用装起搏器。花点钱是小理，可报销。问题是电击头带倒钩的，钩住你的心脏，钩住你的肉，疼啊。这倒钩要是万一线断了，可不得了。它沿着血流跑，血流到那里它附在那里，电极要断了，起搏器装在这里，压迫你憋气。’是吗？还那么厉害啊。回家一年，果然感到他讲得对。疼，觉得起搏器前面那个电极带倒钩，钩住肉很疼。胸闷憋气难受，上不了班了。”我说不会，为什么呢？因为第一代起搏器带有倒钩，第三代没有倒钩，就是有倒钩，心内膜没有痛觉。起搏器电线十万次都断不了，根本不可能断。起搏器并不装在肺里，它装在胸腔中，脾下。所以根本不可能堵，不可能疼。他说就是疼。我说“没关系，我给你开点药调神经，法国进口的，忆梦丹。七元钱一粒，准好。”再过两个礼拜，我问他好些吗？他说：“不见好，还是疼。上不了班，出不了气，难受。”本来他很好，什么病也没有，结果呢，被人一说，他信了，现在怎么也不行。最后还是一个外国人救了他。他单位组织一个代表团去美国考察，他也一起去了美国，他跟大使馆讲，请帮找个美国有名望的心脏专家，问他我这个病该不该装起搏器。这个大使馆还不错，真给他找了个美国专家，一百美圆挂个号。他说：“我就问问你，按美国的标准，我这个病该不该装起搏器。”美国医生给他查得很详细。说，可以告诉他两句话：第一句话，你这个病按美国标准，应当装起搏器。第二句话，你们医生分两派，一派认为应该装，一派认为不应该装。可以明确告诉你，认为应该装起搏器的医生，是世界水平的医生。这话一听，回来不疼了，不闷不憋气了，去上班了。
暗示的作用非常好，什么是暗示作用呢？比如医生治高血压，发给病人一粒半黄半绿，非常漂亮的胶囊。我说这个降压药美国进口的非常好，你吃后下个礼拜再来检查。其实里面装的是淀粉，但下礼拜很多病人血压恢复到正常，不疼了，睡觉也好。肚子疼，开刀以后肚子疼得要命，胃大部切除，疼得不得了，我给他打针，说是打吗啡止疼，一打就好了。其实打得是生理盐水，病人打完就不疼了。开刀这么半尺多长的刀口多厉害，打上生理盐水，告诉他是吗啡，48%的人完全不疼。若打真吗啡，只能有95%的人不疼，还有5%的人不管用，这就是暗示催眠的作用。
美国人治癌症，一个一个地治，病人死得快。怎么治呢？小组治疗。癌症病人每个礼拜7、8个人来一下座谈，大家一起聊聊天，说说心里话，心里有什么难受，尽管说出来，互相介绍鼓励鼓励。这么个小组疗法一来，大家心理很好，结果化疗副作用很少，死亡率很低，成活率很高。北京总结过抗癌明星，你只能活半年，结果活了十八年都好好的。医生奇怪，怎么他癌细胞转移那么厉害，还活得那么好呢。因为他们都在公园，每天早晨北京八一湖公园有二千人都跳啊，活动啊，高高兴兴聊天啊！就成立“抗癌俱乐部”，为什么有些病人半年就要死，可二十年还是好好的呢？没有一个人说，我是用好药延长寿命；个个说我心情很愉快，充满信心我对未来充满希望；我一点都不害怕，因为我们大家心里过得很快活。第一条全都是心理心态良好，心理平衡；第二条，他们都有一个和睦的家庭，家人很关心，单位很关心。一个强大的社会支柱，这是主要的，药物是次要的。
同志们，良好的心理状态就是最好的抗癌。实际上一个人心态平衡，什么病都不会得，得了病也好得快。任何病都是这样，这个力量非常强大，有时强大的你不可想象。最近我们有个病人是心肌梗死，他因为在外省，大面积心肌梗塞。室壁瘤，里面还有血栓。医生说这个没有办法，唯一的希望上北京安贞医院做冠脉搭桥，把室壁瘤切除了。到我那一看，我说：“你要做可以，但做一个心肌存活试验，如果心肌还有存活的，搭桥就有效果，如果心肌都死光了，搭桥也无效。可是一做没有活的心肌。他说这样完了，刚巧那天我们有个健康教育课，每月一次，结果听了这场教育课，他说听了这课，胜读两年书，灵魂受到很大震荡，别看我当了一辈子银行行长，我都不知道什么是健康，怎么得到健康，怎么去做。现在才知道，我们健康的四大基石太好了。他回去后自己写了四句话，第一句，忘掉过去；因为行长过去是高朋满座，车水马龙，前呼后拥。现在不做行长了，要忘记过去。我若经常想到过去那样，心里多难受啊。第二句，不看现在；现在行长比我当行长时还威风，再比更生气，我不看现在。第三句，享受今天；每天养花养草，听广播。第四句，展望明天；我这个心脏若好好保养，能活到90多岁，一下很高兴，所以忘掉过去，不看现在，享受今天，展望未来。结果现在两年了，回来复查，一照片子，心脏明显缩小。放射科主任说：“错了，片子拿错了。”我说：“没错，要么重照。”哎呀，我可一辈子没见过，两年前心脏那么大，能活到现在就很少，心脏只能越来越扩大，怎么会缩小呢？第一次见到做超声心波，心脏明显缩小，心功能明显改善，血栓消失。他现在活得很好，天天爬山。
人啊，只要有个良好的心态，人体就有很大的抗病能力，很大的抵抗力。精神一崩溃，全完了。国家科学院有个著名的科学院士，有人告诉他一个消息，某某人死了。这个人原来是他的秘书，非常好，跟他好多年了，得了这种病竟然死了，感到很难受。晚上这位科学家也死了。所以心理状态对于疾病的发生关系很大，很大。癌症、冠心病、高血压、糖尿病都有可能发生，因此稳定心态很重要。那怎么保持稳定的心态呢？三句话：“正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。”一个人要心态稳定，要正确对待自己把自己人生，坐标定位要定准，不要越位也不要自卑。另外正确对待他人，正确对待社会，要对社会有种感激之心。这个做到了，好多事都能解决。人对社会有两种态度：一种人看得远，用乐观的、积极的态度看世界；一种人用悲观的、消极的态度看世界。实际上这样划分人的心理平衡不平衡，只要你乐观积极地看世界，这世界很美好。你如果用悲观消极的态度看世界，这世界很可怕。现在改革开放，很多利益在调整，不稳定、不平衡的事太多了。你怎么来看，如果这个人悲观看世界，天天都生气，从早到晚，每件事都能活活把你气死，值得生气的事太多。相反呢？要是乐观的看世界，说实在话，我们现在这个时代，是共和国成立以来最好的时期，国家经济、政治、军事、外交人民生活从来没有这么好过，如果你要想高兴的话，就从早到晚，乐观看世界。所以一个哲学家讲过：“生活象镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。”
什么叫幸福，幸福没有标准。我的一个研究生专门研究“老年幸福度”。老年怎么才能幸福呢？老年幸福不用研究，钱多肯定幸福，房子多，地位高很幸福。做出的研究结果正相反，有个大学名教授，生活最痛苦。名牌大学的名教授，夫妻俩怎么会很痛苦呢？两个孩子一个是博士，一个是博士后，都在美国，那多好啊！老教授有一天下楼梯，走到最后一格滑了一下，手虽撑了一下，但股骨还是折了。老太太身体不好，不能帮老头子翻身，雇个小保姆又做不好，时间长了，老教授长出褥疮，尿不出来，插导尿管。一个个亲人都在美国，这里是孤苦伶仃，冷雨敲窗，青灯对壁。一个老太太，还能有谁？想说话的人都没有。孩子在美国好倒是好，博士后回不来，只能到圣诞节寄张卡给你，管什么事呀！非常苦，精神状态不好。相反谁最幸福呢？板爷最高兴。北京蹬平板车的、蹬三轮车的。他怎么最幸福呢？板爷虽然住的是平房，早上一起来，两手提着两个鸟笼，上公园溜湾去了。一边唱着京剧，一边遛湾挺好。回来一碗豆浆两根油条，挺好，高兴。板爷的孩子没有什么硕士，他初中毕业，在马路对面修自行车。闺女呢，胡同口卖酱油呢。所以他们经常会来看他，有点头痛脑热，一家人都来看他。买点水果点心，一家人天伦之乐，儿孙绕膝，有说有笑。有人说过去我棒子面都吃不上，现在不仅吃水果，还能吃点心，每天有说有笑非常高兴，而且没有一点难受，闺女也在，儿子也在，挺孝顺。你那个教授儿子都是博士、博士后，圣诞节一张卡片管啥事？你再哭都没人理你。人的幸福没有一个绝对的标准，因此我们要做到心态平衡。七十年代送礼送什么呢？点心。八十年代送礼送保健品，九十年代送礼送鲜花。二十一世纪送礼送什么呢？二十一世纪最宝贵的是健康。怎么送健康呢？健康最好的就是养心八珍汤。养心八珍汤那是真正健康的心灵八珍汤，八味药。第一味药，慈爱心一片。对世界充满爱心。这个人对世界不充满爱心，那这个人不能做人。第二味药，好肚肠二寸。要善良，一个人对世界充满爱心又善良，帮助人。第三味药，正气三分。人都要有正气，江总书记关于“三讲”中就有讲正气。第四味药，宽容四钱。宽容比正气要多，因为人都非圣贤，多有不足，不宽容不行。人必须度量大，对他人宽容。第五味药，孝顺常想。我们做老年幸福组调查，影响老年人幸福最主要的因素不是金钱、地位，有一个孝顺的子女在身边，是所有老年人在幸福的首要条件，不孝顺的子女不行，那子女多了也没用。关于孝顺，一次我碰到香港一个经理跟我聊。他问，你们选干部应该怎么选啊？我本以为香港合资经营企业的选人标准肯定是外语好、会电脑。可他说：“不是，我选人啊，最重要的标准是看他是否孝顺，他如果连自己的父母都不孝顺，他能对别人好得了吗？他肯定是白眼狼，因此我选人头一条是看他是不是孝顺。凡是孝顺，必是好人，他不会做违背道德的事，因为他孝顺父母，他一定好。”孝顺是东方美德。第六味药，老实适量。人也不能太老实，太老实变傻子也不行。老实只能看情况，适量掌握。第七味药，奉献不拘。奉献越多越好。第八味药，回报不求。不求回报。把这八味药放在“宽心锅”慢炒，文火慢炒不焦不燥，就是慢慢经常思考。还放在“公平钵”里研，精磨细研，越细越好，三思为末，淡泊为引。做事要三思而行，还要淡泊宁静。梧桐子大小，和气汤送下。清风明月，早晚分服。可净化心灵，升华人格，物我两忘，宠辱不惊。“养心八珍汤”有六大功效。第一，诚实做人；第二，认真做事；第三，奉献社会；第四，享受生活；第五，延年益寿；第六，消灾去祸。我想心理要平衡，一个人既要奉献社会，还要享受生活。这里的享受是指他需要更多的业余爱好，知识面要宽一点，有越多的业余爱好，那么他心理越容易平衡。就怕心理太窄，以为我们现在很多医生只看病，不会看病人。你怎么不好？高血压？还有什么不好？抓点药走吧。他把病人当作一种机器，千篇一律。实际上人跟人不同，心理状态、性格相差很多。你必须看懂病人才能调整他的心理状态，解决他的问题。不然，病就看不好。那么这需要医生有广泛的知识。马寅初老先生讲过两句话：“宠辱不惊闲看庭前花开花落，去留无意漫观天外云展云舒。”这个度量很大。梁启超给谢冰心写过：“世事沧桑心事定，胸中海岳梦中飞。”世界上是沧桑变化，我心事定，无论你怎么变，我心里有数。心里各种烦恼的事啊，做一个梦，睡个觉就过去了，是度量。张学良将军，1932年就是国民党革命军副司令，海陆空的副总司令，仅次于蒋介石，1936年却成为阶下囚，如果心理不平衡，度量小，十个张学良都死了。而他无论受多大的挫折，都能维持心理平衡。诺贝尔奖金获得者李政道教授，中科院在北京为他举行七十生日庆祝会时，他讲了两句话。他说：“我一辈子做事做人的原则，以杜甫‘细推物理酒行乐，何为浮名绊此身。’两句话为准则。”仔细推敲世界上的万物道理，做一些引起快乐的事情，做一些自己喜欢做的、高兴的、有益的事，不必为一些空名而放弃自己喜欢做得事。
一个人心态好，世界上一切都会变得很美好，比如我今天很高兴，全心身都很轻松，走到马路上，看到阳光明媚、蓝天更蓝，空气很清新，满大街的人都很高兴。其实我个人高兴就感到世界很美好，如果我自己不高兴，心里很难受，就是山光水色也欣赏不了，山珍海味也没有什么味道。因为躺上一张最好的大床，即使高级席梦思床，一万多元钱的一张床，躺上床翻来覆去整夜的做噩梦也不行。心情好一切都美好。所以杜甫讲过“感时花溅泪，恨别鸟惊心。”花鸟多好啊，为什么流眼泪、心惊肉跳呢？因为“烽火连三月，家书抵万金。”在打仗的情况下，家里的亲人死活都不知道，一看到花鸟只能更伤心。白居易诗中曾写过：“行宫想月伤心色，夜雨闻铃断肠声。”皇帝的行宫多漂亮，月光多好啊，却是断肠声音。为什么呢，因为唐明皇听到杨贵妃死了，他心里整天想念着杨贵妃，很痛苦。在这种心情下，行宫的明月则是伤心的事，铃声很好听，却是断肠的声音。就是说自己的心态不好，一切都很灰暗。因此要保证自己有一个正直、愉快的心态，叫“三个快乐”：第一助人为乐；第二知足常乐；第三自得其乐。为什么要助人为乐，人生最大的快乐是助人，帮助别人的过程，净化灵魂，升华人格，助人是人生最大的快乐。我管得病房里经常住着一些大款，我经常劝他们，你有钱可不要吃喝嫖赌，你吃喝嫖赌得了爱滋病，死得更快，还没有药治。你有钱赶紧捐给希望工程，你把钱给边远山区，他高兴你也高兴，助人为乐全社会都好。有人说我没钱怎么助人？咳，你看那些人比我更有钱，地位比我更高。唉哟，我说你可别这么比，这么比会气死人。他钱比你多，可是他风险比你大；他地位比你高，他压力比你大。事情是一分为二的。所以知足常乐，还有个自得其乐，就是倒霉的时候一定要快乐。倒霉的时候怎么还快乐？唉，人生是风水轮流转，本来这个世界上，月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，十年河东十年河西，没有一个人永远倒霉。巴尔扎克讲过：“苦难是世界上最好的老师”，你现在倒霉，意味着光明就在前面啊。所以你要自得其乐，祸福相依存，苦难是生活最好的教师。所以一个人要保持永远快乐的心情。
总的说来，健康对我们是最宝贵的。健康不能靠高科技，不能靠药物，最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。“最好的医生是自己”这话不是我说的，古希腊名医希波克拉底精辟指出；“病人的本能就是病人的医生，医生是帮助本能的。”我看我手上拉了一个口子，一会出血就凝固了，一个礼拜它愈合了。我们肠子坏了，截了一段，没事。肺坏了，切掉一个，没事。肾脏坏了，那都可以治。身体有着强大的再创能力，自己要保持好的精神状态。“最好的药物是时间”，为什么呢？时间越早治疗，越早发现越好，我们有个病人是尿毒症，十二年高血压给误了，结果透析花了90万元。其实你早治疗很简单，或像高血压一天一片药，三个月、半年好了，费用小。你要耽误三、五年甚至更长时间，那就不是一片药了，而是两种药合在一起，你再耽误十几天脑出血了，那就不是一片药两片管得住，那就得穿铁打洞、抽血。比如心肌梗死，马上发现上医院打上一针药，半个小时一个小时化开了，可六个小时在医院治疗虽有一定的效果，但效果差。十二个小时以后，药毫无效果，你打一针都不管用。相反你若早去，不用打15000元的针，1500元国产药就管事。所以说时间是最好的药物。那么，“最好的心情是宁静，最好的运动是步行。”其实很简单，美国专家研究，花在预防上1元钱，节省医疗费100元钱。合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，人不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。最后，总的可以用四句话：一个中心，两个基本点，三大作风，八项注意就行了。“一个中心”；是以健康为中心。因为健康失去了，那你什么也没有，二十一世纪就是以健康为中心。“两个基本点”我们叫两个基点。第一点叫糊涂一点，为什么呢？毛主席高度评价叶帅：“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂。”诸葛亮一辈子做事小心谨慎周到，就像周总理一样。吕端这个宰相呢？大事不糊涂，有人告到皇帝那里，说吕端这个宰相老糊涂了，皇帝说：“他哪老糊涂啊，你才糊涂呢！吕端这个宰相小事糊涂，大事清楚着呢。”这是表扬真聪明的人啊，小事糊涂，但脑子一清二楚，他装糊涂。小事认真，整天计较一些鸡毛蒜皮的事，这种人才是笨蛋。所以糊涂一点，潇洒一点，度量大一些，风格高一些，站得高、望得远一些，这样处人处事多好啊。“三大作风”助人为乐，知足常乐，自得其乐，才能永葆快乐。“八项注意”四大基石，四个最好。四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。四个最好；最好的医生是自己，最好药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。有这些基本上不要花什么钱，我们个个都健康七、八、九，百岁不是梦。 最近我们总结四句话，很简单的四句话：“天天微笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢莫问留春术，谈泊宁静比药好。”只要我们按照这样去生活，所有病都很少，我们都健康一百二十岁，健康享受每一天。 | 
