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土家族习俗土家族大多生活在山区，以种水稻、杂粮为主。住房都是依山而建、杉木结构的平房或吊脚楼。土家人着装经历了男女同样穿短衣、着筒裙、赤足摊发的历史阶段。清朝改土归流后，封建王朝下令，服饰要分男女。后男穿对襟短杉，多布纽扣，宽脚长裤。妇女穿大襟上衣，大而长、滚花边，下穿裤或八幅长的罗裙，镶花边。老人穿着花边的大襟衣。
土家族婚俗女子出嫁前，有"哭嫁"的风俗。为了准备哭嫁，女孩稍懂事，就要学习哭嫁。观摹、学习如何哭，很小时就陪哭。在哭嫁时，口中念念有词，叫做"送嫁饭"。哭嫁时，同村亲友的女该都来陪哭。陪哭的人，哭得越伤心，越动听，越感人越好。在出嫁前，姑娘如果不会哭嫁，就会受到歧视和讥笑。男方必须送粑粑到女方家，参加哭嫁的人多、范围广，而且有专门的哭嫁歌。在婚前哭嫁的时间短则五、六天，长则一二个月。要与家人、亲戚、朋友之间哭。哭的内容有"哭爹娘"、"哭哥嫂"、"哭姐妹"、"哭媒人"、"满堂哭"、"表姐妹哭"、"堂姐妹哭"等等。解放后哭嫁已逐渐淡化，仅在深山僻野居住的部分土家人中还有遗风遗俗。丧葬基本是土葬，占代巴人也有火葬、悬棺葬、船棺葬的习俗。现已基本灭迹。土家族节日民俗较多。从节日内容看，有祭祀节日、纪念节日、庆贺节日、社交娱乐及生产性节日五类。其宗教信仰有对自然崇拜和信仰，如土地、岩石、山、河、水等皆为崇拜对象。动植物崇拜：牛、羊、狗等，图腾崇拜，如鹰、白虎图腾，特别是以白虎为祖先神，各地都有白虎庙，立有白虎神位，经常祭祀。还有对祖先、鬼神等崇拜。
牛毛大王节 土家人以四月七或十七，四月八或十八为中毛王节。这天一定要杀猪，做大坨肉祭祖，摆筵席招待亲友及出嫁姑娘，当地流行讲"牛毛大王的故事"，传说古时农民刀耕火种，所获无几，饿尸遍地，牛王据实禀告玉皇大帝，大帝看牛王勤俭刻苦，命令牛王下凡到人间传旨，只准三日一餐，牛王到凡尘了解到三日一餐难以活命，于是改为一日三餐。牛王返回复命，下帝听了大怒，立即贬牛王为民耕田，终日食草。牛王为民出力，土家人称其为牛毛大王。据传牛王下凡时间是四月七或十七，有的则过四月八或十八，作为牛毛大王的生日。每到这天，牛不耕田。用最好的饲料喂养。
赶年节(土) 土家族传统节日，以"赶年"最为隆重。土家人过大年时间比汉族提前一天，小月为腊月二十八，大月为二十九。为什么要提前，有几种传说：为了抗侯寇打仗而提前。在明嘉靖年间，其先民随胡宗宪征矮。于十二月二十九大犒将士，除夕矮寇不备，遂大捷，后人沿之，遂成家风。关于抗倭立功符合历史事实，《明史》有载。还有关于为了打仗而提前。过赶年节要作糯米粑，杀猪祭祖、煮酒。除夕之夜还要"守年"、"抢年"，即吃过团年饭后，手执吹火筒在房前屋后转一圈，名曰"出征"，有的手持猎枪上山走一趟曰"模营"，以纪念先人。虽提前一天"赶年"，大年三十晚上还照样过除夕。有的地方是"初一拜家神，初二拜丈人，初三初四拜友邻"。还有各种文娱活动，"玩龙灯"、"荡秋千"、"踩高跷"、"唱难戏"等等。
六月六 土家族节日，每年阴历六月初六，一说是土王的生日。该日全村人到村寨的踩手堂敬土王。蒸饭杀牛，用牛的"十全"即心，肝、肺、舌、肠、头、蹄等祭祀土王，然后大家聚而分食，未到者也有一份。另一说六月六是太阳生日，家家祭太阳。还有的地方六月六为"吃新年"或叫"尝新年"，用当年新粮煮饭，煮酒祭祀祖先或田神。让祖先和田神先尝，然后全家聚食。还有地方，如龙山、利川等六月六日祭黑神，把黑神祖比作驱邪赶秽，消灾灭病的神灵，并建有黑神庙，每年六月六日这天聚集庙前，给黑神披红挂彩，烧香放炮，隆重祭祀。禁止移动火塘中三角架 火塘中三角架是全家安居乐业、平安的象征，禁止移动，禁止用脚践踏。每年除夕可以移动、清扫后，就固定下来，不准挪动，否则就不吉利。 禁止在房屋和祖坟周围随便动土 土家历代传俗，认为房屋内外和祖坟周围有各种尊神保护，若在房屋内外、祖坟周围动土，则会触犯神灵，犯了凶，家里就会发生不吉利之事。
土家族宗教信仰 土家族处于原始宗教崇拜阶段。有祖先崇拜、自然崇拜、英雄崇拜、图腾崇拜等多种形式。其祖先崇拜为土王、八部大神、向王、向王军，这些都是土家早期的祖先神，认为其灵魂可以庇护本民族的繁荣昌盛。建有庙、祠堂，定期祭祀。对自然崇拜，认为万物皆有神。日、月、星、辰、雷、雨等等。另外还信仰"梅山神"、"梯玛神"。狩猎时要拜祭。"阿密麻玛"、土地神、岩石神、火神、水神等等。图腾崇拜其内容则是崇拜远古时期的英雄，或祖先。如土家族信仰"白虎图腾"。传说八部大神是喝虎奶长大的，其先祖是虎。"虎"又是英雄形象，传说白帝天王三兄弟被 皇帝毒死后，变成三只白虎，坐在金殿宝座上。皇帝惊恐万状，只好封他三兄弟为白帝大王，并立庙祭祀，三只白虎才离开。人死后变虎，虎也可变人。敬祭白虎，各地都有白虎庙，有的家里神宪上供有白虎神位，以求保佑平安。另外还有鬼神崇拜等等
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