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健康知识

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论坛元老

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发表于 2006-2-7 08:04:00  | 显示全部楼层 | 阅读模式
世界卫生组织专家评出了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天。
  
排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下:
  
第二名:杏,含有丰富的β胡萝卜素,能帮助人摄取维生素A;  

第三名:香蕉,钾元素的含量很高,对人的心脏和肌肉功能很有好处;
  
第四名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,对心脏健康有帮助;
  
第五名:蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率;  

第六名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品;
  
第七名:樱桃,能帮助保护心脏健康;
  
第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率;
  
第九名:葡萄柚,维生素C的含量很高;
  
第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
世界卫生组织专家评出了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天。
  
排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下:
  
第二名:杏,含有丰富的β胡萝卜素,能帮助人摄取维生素A;  

第三名:香蕉,钾元素的含量很高,对人的心脏和肌肉功能很有好处;
  
第四名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,对心脏健康有帮助;
  
第五名:蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率;  

第六名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品;
  
第七名:樱桃,能帮助保护心脏健康;
  
第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率;
  
第九名:葡萄柚,维生素C的含量很高;
  
第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
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发表于 2006-2-7 15:15:00  | 显示全部楼层

若,过年喝多了吗?,怎么重复发。

记住了,每周节食一天。

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发表于 2006-2-7 18:13:00  | 显示全部楼层
有人说杏吃多了不好 ,可它在世界卫生组织专家评出的10种对健康最有利的水果中占到了第二位呢。,看来 适当的吃一些还是有好处的。
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发表于 2006-2-8 14:30:00  | 显示全部楼层
受益了
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发表于 2006-2-8 16:31:00  | 显示全部楼层

最爱吃苹果,香蕉是凉性水果,偶是寒性体质,偶老爸告诉偶要少吃的。

怎么没介绍猕猴桃呢,偶比较喜欢吃~~

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发表于 2006-2-8 20:01:00  | 显示全部楼层

二十一世纪健康理念:食补最安全!

学习啦!!

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