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健康喝水时间表

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发表于 2006-2-3 19:54:00  | 显示全部楼层 | 阅读模式

一天喝水行程表  

6:30   经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝杯250ml的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐,等待半小时让水融入每个细胞,进行新陈代谢后,再进食。  

8:30   清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250ml的水!  

11:00   在空调房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!  

12:50   用完午餐半小时后,喝一些水,取代让你发胖的人工饮料,可以加强身体的消化功能,不仅对健康有益,也能助你维持身材。  

15:00   以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!喝上一大杯水,除了补充在空调房里流失的水分之外,还能使头脑清醒。

17:30   下班离开办公室前,再喝一杯水。想要运用喝水减重的,可以多喝几杯,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。  

22:00   睡前半小时至一小时再喝上一杯水,目标达成!今天已摄取2000ml的水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上经常上洗手间影响睡眠品质

风扶绿柳柳裁风 雨润红梅梅剪雨
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发表于 2006-2-4 08:03:00  | 显示全部楼层
现在还不到喝水的时间呢,还要在坚持一会,,,,,。
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发表于 2006-2-6 18:26:00  | 显示全部楼层

陌上柔桑,欢迎你来健康俱乐部啊。

让我们一起来关注健康。

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论坛元老

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发表于 2006-2-7 08:05:00  | 显示全部楼层

好像看过,但是没这样做。

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发表于 2006-2-8 16:40:00  | 显示全部楼层
偶也看过,偶也没这样做过,
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发表于 2006-2-8 16:41:00  | 显示全部楼层
欢迎陌上柔桑,常来坐,一起关注健康哦
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