饭后十忌: 1.不宜立即挑负过重的物品,因挑负过重,用力太大,可能发生断肠及引发气喘病。 2.不宜立即作激烈运动,如:踢足球、游泳、打篮球、打橄榄球、跳高、跳远、拳击、跆拳、柔道、摔角、举重及各种田径运动。以免容易造成盲肠炎及心脏病、胃下垂等病症。 3.不宜立即长途快跑、行走,否则胃肠食物震动厉害,容易引起腹痛、胃下垂及肠破裂危险。 4.不宜立即俯在桌上工作,因为坐在椅子工作时,弯腰驼背,胃部向下压,胃肠失去伸张弹性机会,减少胃肠活动消化能力,容易造成胃病。 5.不宜立即乘坐飞机车船,因若受到强烈的颠簸震动,胃部食物会向上拥,而发生呕吐。 6.不宜立即洗操,有云:「饭后莫洗澡,酒醉勿洗脑。」就是说吃饭后,放松裤带,易于引起腹痛病;酒醉之时洗头,会发生头痛病症。 7.不宜立即弯腰蹲在地上工作,因为弯腰时,胃部便会形成弯曲状态,易使在胃肠中的食物,拥挤得由下向上,形成上逆现象,甚至拥得由口中吐出东西来。如此不但影响胃肠正常功能,而且很容易导致胃肠病的发生。 8.不宜立即躺卧在床上睡眠,以免减低胃的消化能力。 9.不宜立即作倒立运动表演,以免使胃中食物倒流出来,有损胃肠健康。 10.不宜立即用脑思索难题,或发怒生气,不然可能引发血压上升,伤害脑神经或发生头病、头晕现象。 |